Tartós kánikula és másodfokú hőségriadó: Hogyan védekezzünk a munkahelyen és otthon?

Az Országos Tisztifőorvos és a katasztrófavédelem friss közleménye szerint a június 30-án kezdődött másodfokú hőségriadót július 7-éig meghosszabbították. Ez azt jelenti, hogy az ország egész területén továbbra is tartós, nagy meleg várható, amely különösen megterheli a szervezetünket, és komoly kihívásokat jelent mindennapjainkban, így a munkahelyen is.

A tartósan magas hőmérséklet nemcsak kellemetlen, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is hordoz. A hőhullámok idején gyakoribbak az ájulások, a keringési problémák, a kiszáradás, és sok esetben megugrik a mentőszolgálatok hívásainak száma. Az éjszakai meleg miatt a szervezetünk nem tud igazán kipihenni magát, ami még inkább növeli a kockázatokat.

Hőségriadó: hogyan védekezhetünk a munkahelyen?

A munkáltatóknak különösen fontos odafigyelniük a dolgozók védelmére. A melegben végzett munka szabályait és veszélyeit ebben a cikkben már összefoglaltunk. Ezen kívül a következő tippeket érdemes még megfontolni:

• Ivóvíz biztosítása: A folyamatos hidratálás alapvető, ezért minden munkavállalónak hozzá kell férnie friss ivóvízhez. Szerezzünk be vízautomatát, vay vízszűrő kancsót az irodába, illetve a fagyasztóba dobott jégkockákkal is készülhetünk.
• Pihenőidők és munkarend: Ha lehet, iktassanak be több pihenőidőt, illetve engedélyezzenek rugalmasabb munkarendet, például a nehezebb feladatok elvégzését időzítsék a reggeli vagy esti órákra.

Klimatizált helyiségek használata: Az irodákban és munkaterületeken használhatunk klímát, de vigyázzunk, hogy ne legyen túl nagy hőmérséklet-különbség a bent és a kint levegő között (maximum 6-8 °C), és a légkondicionált tér hőmérsékletét ne állítsuk 25 °C alá, hogy elkerüljük a megfázást vagy a hőstresszt.

Mit tehetünk otthon és a szabadban?

• Kerüljük a fizikai megterhelést a legmelegebb órákban! Lehetőleg a kora reggeli vagy esti órákban végezzünk testmozgást vagy kinti munkát.
• Védekezzünk a nap káros UV sugarai ellen! Mindig használjunk legalább 30 faktoros napvédő krémet, és napközben ismételjük meg a kenést, különösen strandoláskor. Soha ne ugorjunk a vízbe felhevült testtel, mert ez könnyen görcsöt okozhat.
• Vigyázzunk a tűzzel! Az országos tűzgyújtási tilalom miatt a szabadban tűzrakás tilos, még a kerti grillezésnél is figyeljünk, hogy a tüzet soha ne hagyjuk felügyelet nélkül. A tűzoltók naponta több száz szabadtéri tűzhöz riasztanak, ezek akár súlyos balesetekhez és hatalmas károkhoz vezethetnek.
• Szellőztetés: A nagy melegben a levegő minősége is romolhat, különösen a magas ózonkoncentráció miatt, ami légúti panaszokat okozhat. Szellőztessünk inkább korán reggel vagy késő este, amikor alacsonyabb a külső hőmérséklet és a levegő minősége is jobb.

Figyeljünk a családtagokra és kollégákra!

Idősebb vagy krónikus beteg hozzátartozóinkról, kollégáinkról külön gondoskodjunk, rendszeresen ellenőrizzük, hogy elegendő folyadékot fogyasztanak-e és hogy jól vannak-e. A hőség miatt megnő a balesetek és egészségügyi problémák esélye, ezért fontos a figyelem és az összefogás.

A melegben csökkenhet a kémények huzathatása, amely miatt a nyílt égésterű vízmelegítők környezetében szén-monoxid keletkezhet. Idén nyáron már 129 helyre hívták a tűzoltókat szén-monoxid miatt - emeli ki az Országos Katasztrófavédelmi Igazgatóság közleményében.

További információkat a katasztrófavédelem honlapján vagy a VÉSZ mobilalkalmazásban találhatunk.